天气炎热的时候，人们经常会说“热死人了”，但有时这并非一句玩笑话，因为今年已发生多起因“热射病”昏迷或死亡的案例。

热射病和“中暑”脱不了干系，是由热损伤因素导致机体产热与散热失衡，从而损伤多个脏器及神经系统，核心温度升高＞40℃。通俗点说就是“重度中暑”，伴有头晕、昏迷等症状，严重则危及生命。

夏天天气炎热，多地持续高温，“热射病”常见于夏季剧烈运动或长时间在室外作业的群体，而年幼体弱的小孩与老人，或是自身身体素质较差者也是“热射病”的高发群体。

在高温下工作时要适度休息，劳逸结合，大量出汗后，需及时有效补充水分，要尽量减少在烈日当空时长时间待在户外。待在家中的老人和小孩，更要注意防暑。在有条件的情况下，在家中可以开空调纳凉，或者开窗通风。但是老人与小孩并不合适长时间吹空调，此时还可以在备些清凉饮品，以助于防暑降温。家中可以常备以下这几种茶。

金银花和菊花均能够清热消暑，降火生津。同时老少皆宜，可热饮可冷饮，可以加上些冰糖口感更佳。

绿茶能清热去火自是不必多说，绿茶还含有维生素、氨基酸等物质，消暑的同时还能补充营养，午休后的一杯绿茶还能帮助提神醒脑。但绿茶性凉不适合肠胃弱者多饮用。

白茶富含多种氨基酸，清鲜甘爽，可以消暑降火，生津止渴。在闽北当地，家家户户必藏茶以备应急之需。而且陈化后的白茶，茶性变得温和，也更适合大多数人饮用。

高温天气下，朋友们应减少外出活动，外出时应注意防晒，大汗之后要喝些盐水，记得多补充水分，注意防暑。